MAZOEZI KUMI YA KUPUNGUZA TUMBO KWA HARAKA (WANAWAKE NA WANAUME)

Angalia Video Ifuatayo na jitahidi kufanya mazoezi haya huku ukiangalia video hii. Unaweza kufanya mazoezi haya kwenye sakafu au kwenye kitanda. Tumia dakika ishirini tu kila siku na utapunguza mafuta mengi sana ndani ya wiki moja tu!